Можно ли грейпфрут на ночь при похудении


Многие худеющие интересуются, можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении? И это не праздный вопрос, ведь не все даже диетические продукты разрешается кушать перед сном, когда человек сидит на диете.

Грейпфрут – польза и вред при похудении

Как известно, цитрусовые входят в меню различных программ по снижению веса, а также имеются такие, где им отводится главная роль – это цитрусовая диета и диета Магги. Причем, грейпфрут занимает среди них лидирующее место, и это не случайно.Грейпфрут является разновидностью цитрусового, полученного в результате скрещивания апельсина и помело.

Его польза и для здоровья, и для похудения объясняется поистине ценным составом:

  • витамины – А, Е, РР, группа В и С, который находится в самом большом процентном содержании;
  • минералы – калий, магний, марганец, натрий, селен, фосфор, цинк;
  • эфирные масла;
  • фитонциды;
  • моно — и дисахариды;
  • органические кислоты;
  • пищевые волокна;
  • нарингин и хинин;
  • белки (0,7 г), жиры (0,2 г) и углеводы (6,5 г);
  • пектин;
  • вода;
  • зола.

За счет того, что в составе фрукта преобладает вода, его калорийность составляет 35 ккал/100 г, а ГИ равен всего 25 единиц, что является самым низким показателем среди всех цитрусовых.

Благодаря своему составу грейпфрут проявляет массу полезных свойств:

  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышая эластичность сосудов и улучшая состав крови;
  • снижает уровень холестерина и нормализует уровень сахара в крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • активизирует обменные процессы;
  • выводит из организма лишнюю жидкость и очищает его от шлаков и токсинов;
  • нормализует давление и является профилактикой атеросклероза;
  • нормализует сон и снижает нервную возбудимость.

Но, оказывая положительное действие на организм, в некоторых случаях этот цитрусовый может принести и вред. Его нельзя употреблять тем, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью желудка, а также женщинам, принимающим гормональные препараты, так как он нейтрализует их действие. К тому же, надо учитывать тот факт, что нельзя употреблять грейпфрут тем, кто принимает постоянно какие-либо лекарственные препараты, так как он способен повысить содержание активного вещества лекарства, что приведет к передозировке данного препарата.

Можно ли грейпфрут на ночь при похудении

Как понятно из вышеперечисленных свойств этого фрукта, он является отличным помощником при похудении:

  • во-первых, натрий, который входит в его состав, помогает быстро вывести лишнюю жидкость, которая скапливается в организме;
  • во-вторых, благодаря мочегонному эффекту, из организма выводятся соли, шлаки и токсины;
  • в-третьих, флавоноиды помогают сжигать жировые отложения.

Что касается употребления грейпфрута на ночь, то это не только допустимо, но и полезно, так как за счет низкой калорийности не отразится на снижении веса, а чувство голода сразу же исчезнет, да к тому же, съеденный на ночь грейпфрут, даст вам хороший сон, будет чистить организм, пока вы спите, а на утро обеспечит прилив бодрости и отличное настроение. Причем, вы можете съесть перед сном или половинку плода, или выпить стакан грейпфрутового сока, и этого будет вполне достаточно чтобы процесс похудения не только проходил интенсивно, но и эффект от него держался довольно долго.

25.10.2017
Нравится

Внимание!

Отзывы и комментарии

К статье нет ни одного комментария. Ваш может стать первым.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:



sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...