Уход за коленями


Уход за коленямиКак можно определить возраст женщины, окинув ее взглядом? Кто-то обратит внимание на кожу рук, кто-то будет пристально всматриваться в лицо в поисках следов, которое оставляет время, а некоторым будет достаточно посмотреть на ее колени. И правда: красоте лица, шеи, декольте и рук мы уделяем много внимания, а вот о своих ногах нередко забываем.

Между тем еще древние греки определяли возраст женщины по ее пяткам (одеяния гречанок были длинными, поэтому можно было увидеть лишь ступни ног): нежные, розовые пяточки округлой формы принадлежали юным девушкам и тем красавицам, которые заботились о своем теле. Не менее показательны и колени женщины: время нещадно отражается на этой части женского тела. Так, жировые складки, окружающие сустав, грубоватая кожа, деформации в области коленной чашечки говорят отнюдь не о молодости их обладательницы.

Но время все-таки можно обмануть, еще долго оставаясь красивой, с округлыми коленями и красивыми формами.

Основные правила

Привлекательные колени могут быть лишь у обладательницы здоровых ног. Это значит, что ее обувь должна быть удобной и качественной, не на шпильке, а с правильным каблуком (3-4 см). Если с ногами нет никаких проблем (варикоза, отеков, болей в суставах и т.п.), привести колени «в форму» будет довольно легко.

Упражнения для красоты

Эти простые физические упражнения желательно делать ежедневно. Поищите для этого время – и тогда не придется жаловаться на боли в ногах, усталость и некрасивую форму.

Упражнение 1. Ноги поставьте вместе, слегка согнув, наклонитесь вперед и упритесь в колени ладонями. Затем вращайте коленями сначала в одну, а потом в другую сторону. Сделайте 4 подхода по 15-30 раз. После этого расставьте ноги шире и выполните то же самое.

Упражнение 2. Встаньте у опоры и поднимитесь раз 20 на носочках: желательно сначала на одной ноге, а затем на другой. В руки возьмите небольшие гантели или бутылки с водой. Если в голени появились неприятные ощущения, остановитесь и помассируйте ее.

Упражнение 3. Стойте ровно недалеко от стены. Ладонью левой руки упритесь в стену, а правой обхватите лодыжку правой ноги. Постарайтесь выпрямить правую ногу вперед и аккуратно потянуть на себя. Затем проделайте то же самое с левой ногой.

Лечим суставы

Чтобы ваши ножки не болели, нужно заботиться не только об их внешнем виде, но и о здоровье. Профилактическая чистка сосудов и коленных суставов может проводиться как при помощи растираний, так и приема внутрь лечебных составов.

В первом случае вам нужно приготовить настойку эвкалипта: 3 столовые ложки измельченных листьев растения залить 0,5 л водки и настаивать в течение 2 недель. Настой втирается в колени до тех пор, пока кожа не станет сухой. Процедуру выполняйте перед сном. После этого обмотайте суставы утепляющими повязками.

Вместо эвкалипта можно использовать корень сабельника, настойка которого готовится по аналогичному рецепту.

Очистить суставы от отложения солей можно при помощи такого народного средства: головку чеснока, лимон и корень сельдерея пропустить через мясорубку, добавить мед и есть каждое утро по 1 чайной ложке.

Рецепты красоты

Вы бываете в сауне или бане? Замечательно! На распаренную кожу легче воздействовать: вы можете заняться механическим пилингом, если нанесете на ноги скраб и смоете с них ороговевшие клетки кожи. После бани/сауны не забудьте густым слоем намазать колени увлажняющим или питательным кремом – они ответят вам благодарностью в виде бархатистой и красивой кожи.

Но чтобы поухаживать за этими частями тела, необязательно ждать похода в сауну: достаточно смазывать их кремом или (что лучше) детским косметическим маслом после ежедневного душа. Благодаря таким нехитрым приемам коленки всегда будут выглядеть отлично.

Популярны в уходе за коленями различные маски и обертывания. Например, можно взять 2 столовые ложки обычного кефира и смешать их с двумя чайными ложками масла эвкалипта. Полученную смесь втереть в колени, обмотать пищевой пленкой, а сверху – согревающей тканью. Держать такую «красоту» нужно всего 20 минут, а затем вымыть кожу теплой водой. Если проделывать процедуру 2-3 раза в неделю, коленям не понадобятся никакие крема и гели – они будут нежными, как у младенца.

А если добавить в кефир (3 ст. л.) огуречный (2 ч.л.) и лимонный сок (4 капли), этой смесью легко будет отбелить кожу. Например, если вы активно загорали в течение лета, и колени стали коричневыми, рецепт поможет вернуть им нежность и здоровый розовый цвет. Нанесите смесь на колени и разотрите ее круговыми движениями.

Не забывайте заботиться о своих коленях так же, как о лице и фигуре, – и тогда окружающие будут уверены в вашей молодости.

22.06.2011
Нравится

Внимание!

sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...