Диета Ларисы Долиной


Диета Ларисы ДолинойЛюбая представительница прекрасного пола мечтает о стройной фигуре. К примеру, популярная певица Лариса Долина, используя кефирную диету, сумела расстаться с двадцатью шестью лишними килограммами.

Певица исключила из своего меню сладкое, мучное, копченое, жирное. Начала в течение дня больше употреблять обыкновенной воды и заниматься спортом. Позже 18:00 ничего не ела. Чередовала кефирный день и день, когда употребляла обыкновенную пищу.

Кефирная диета Ларисы Долиной: интенсивная

По утверждению певицы с помощью этой диеты за семь дней можно избавиться от семи килограмм. Позже 18:00 употреблять пищу запрещается. Питаться необходимо следующими продуктами:

  • День первый. Три стакана кефира, пять отваренных в мундире картофелин.
  • День второй. Три стакана кефира, 200 гр сметаны.
  • День третий. Три стакана кефира, обезжиренный творог — 200 гр.
  • День четвертый. 500 гр отварного несоленого мяса курицы (кожу удалить), кефир – 500 мл.
  • День пятый. Целый день одни овощи и фрукты. К примеру, чернослив – 300 гр или яблоки – до 1 кг или свежая морковь – 500 гр, три стакана кефира.
  • День шестой. На протяжении целого дня употребляем только кефир (шесть стаканов).
  • День седьмой. За весь день выпиваем не менее одного литра минеральной питьевой воды.

Продукты распределяете на целый день в произвольном порядке. Из представленного меню видно, что главная роль в этой методике снижения веса отдана кефиру. Собственно говоря, поэтому она и называется кефирной. Необходимо осознавать, что кефирная диета наносит вред здоровью любой женщины. Поэтому перед тем, как ею воспользоваться подумайте о том, так ли это необходимо. Отзывы о данной диете различны: во-первых, она действительно эффективна, во-вторых, почти все похудевшие по ее методике, жалуются на ухудшение здоровья.

Кефирная диета Ларисы Долиной: умеренная

Длится эта диета четырнадцать дней. За первую неделю вес уменьшается от трех до пяти килограмм, за вторую – от двух до четырех. Прием пищи делается строго по времени: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, а рекомендуемые к употреблению продукты распределяются на весь день. Отзывы об этой методике снижения веса в основном положительные. Вес снижается не так стремительно, как в первом варианте, зато здоровью данная диета вреда не наносит.

Рекомендуемый рацион питания одинаков, как для первой недели, так и для второй. Причем после окончания семи дней диеты, делается небольшой перерыв сроком на одну неделю. В эти дни разрешается вернуться к привычному меню, однако исключить жирное, мучное, острое, сладкое. Перерыв в одну неделю делается для того, чтобы надолго закрепить полученный результат. Не расстраивайтесь, если за это время Ваш вес станет больше на один – два килограмма, так должно быть. По истечении недели перерыва, наступает вторая неделя диеты. Диетные недели и недели перерыва можно чередовать до того момента, пока на весах не появится цифра желаемого веса. Перед началом умеренной кефирной диеты Ларисы Долиной обязательно следует устроить разгрузочный день.

Кроме того во время диеты один раз в день необходимо очищать кишечник. Это делается при помощи настоя из трав (достаточно будет 50 мл), который выпивается перед каждым употреблением пищи. Заваривается настой один раз утром и так каждый день. Способ приготовления настоя: в одном стакане горячей кипяченой воды заварить по одному пакетику ромашки, зверобоя, календулы. В день разрешается пить кипяченой воды не более 500 мл

  • День первый. Три стакана кефира, запеченный картофель (не солить) – 0,4 кг.
  • День второй. Три стакана кефира, творог обезжиренный – 0,4 кг.
  • День третий. Три стакана кефира, любые фрукты (за исключением бананов и винограда) – 0,4 кг.
  • День четвертый. Три стакана кефира, 400 гр отварной несоленой куриной грудки (кожу удалить).
  • День пятый. Три стакана кефира, 400 гр любых фруктов.
  • День шестой. Полтора литра негазированной минеральной воды.
  • День седьмой. Три стакана кефира, 400 гр любых фруктов.

Кефирная диета Ларисы Долиной: умеренно — интенсивная

Этот вариант диеты является более щадящим по сравнению с первым, но не менее вредным для здоровья. Как и в двух других диетах в умеренно – интенсивной диете пища употребляется до 1800, а рекомендуемый рацион распределяется на весь день. Однако есть и одно отличие, которое заключается в ее продолжительности. Умеренно – интенсивная кефирная диета Ларисы Долиной длится восемь дней. Если Вы будете придерживаться данной методики четырнадцать дней, величина снижения веса может составить до девяти килограмм.

  • День первый. Три стакана кефира, 300 гр сухофруктов, один литр негазированной минеральной воды.
  • День второй. Три стакана кефира, десять отварных картофелин, один литр минеральной негазированной воды.
  • День третий. Три стакана кефира, десять яблок, один литр негазированной минеральной воды.
  • День четвертый. Три стакана кефира, 1000гр отварного куриного мяса (кожу удалить), литр минеральной негазированной воды.
  • День пятый. Три стакана кефира, 1000 гр нежирного творога, один литр минеральной негазированной воды.
  • День шестой. Три стакана кефира, 1000 мл сметаны, один литр минеральной негазированной воды.
  • День седьмой. Три стакана кефира, один литр минеральной негазированной воды.
  • День восьмой. Не более двух литров минеральной негазированной воды.

Какой из представленных вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной выбрать, решать Вам. Но не следует забывать, что женщина должна быть не только красивой, но и здоровой. Поэтому не жертвуйте одним, ради другого. Перед началом похудения обязательно хорошо подумайте и примите правильное решение.

24.04.2011
Нравится

Внимание!

оставить свой комментарий »

Кефирная диета Долиной - отзывы

Люба 2 мая 2011

завтра решила сесть на диету по варианту № 1. До этого пыталась снизить вес по варианту № 3. Продержалась пять дней – 4 кг. Через три недели 2 кг вернулись. Так, что я опять в бой.

Ольга 7 мая 2011

За пять дней диеты похудела только на 2,5 кг. Слегка разочарована.

Света 10 мая 2011

Итак, у меня сегодня третий день. Пока пью кофе, жду, чего же сегодня захочет мой организм. Но это точно будет или рыбка или мясо. За два дня -1,5 кг. Главное, что система дается мне нетрудно, тем более, что я очень люблю кефир. Я вот например, вчера приготовила курицу, но мой организм захотел кураги. Я прислушалась к нему, и день прошел нормально, срыва не было.

Nadin 20 мая 2011

хочу поделиться своими достижениями. Худела на третьем варианте, ушла 4,5 кг. После закрепления 1,5 кг вернулось. Хотела попробовать сесть еще на первый вариант, передумала. Что-то меня смущают мои не очень впечатляющие результаты.

Kira 28 мая 2011

хоть очищаю кишечник, хоть нет, вес не двигается с мертвой точки. Сегодня уже четвертый день, за три дня ушло только 400 гр. Как вам это?

Рита 28 мая 2011

у меня сегодня третий день. За второй день – минус 100 гр. Я, мягко говоря, в шоке. Все выполняла в точности, ничего не нарушала. Настроение плохое, продолжать дальше худеть на этой диете что-то не очень хочется.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:



sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...