Диета Магги на 4 недели


Диета МаггиДиета Магги имеет продолжительность четыре недели. Рассчитана она на значительное снижение веса – от 10 до 25 кг. Об этой методике похудения нельзя сказать, что она легко переносится. Но, имея решительное настроение и огромное желание похудеть, она вполне окажется по силам любому человеку. Рацион питания диеты очень четко расписан по дням, изменять в нем что-либо запрещается. К окончанию диеты помимо утраченных килограмм, Вы сможете нормализовать обменные процессы в организме, то есть его оздоровить.

Для того чтобы достичь наилучшего результата следует четко соблюдать основные правила этой методики:

  • в точности соблюдать рекомендуемый режим питания;
  • употреблять большой объем жидкости;
  • овощи отваривать только в воде с приправами, бульоны не добавлять;
  • для приготовления пищи не использовать жиры, животные и растительные масла;
  • в случае появления непреодолимого чувства голода, съедать салат, морковь или огурец;
  • заниматься дополнительными физическими упражнениями.

Если в меню нет четко оговоренного количества рекомендуемого продукта, то его можно есть в неограниченном количестве.

Меню диеты Магги на первую неделю

Завтрак каждого дня первой недели будет состоять из одного грейпфрута (апельсина) и одного (двух) вареного яйца.

День первый

  • Обед состоит из неограниченного количества одного фрукта (яблока, груши, апельсина, абрикоса, арбуза, дыни и т.п.).
  • Ужин состоит из нежирного отварного или жареного мяса, за исключением баранины.

День второй.

  • Обед состоит из отварной или жареной курицы (кожу удалить).
  • Ужин состоит из пары отварных яиц, салата (огурцы + помидоры + морковь + сладкий перец), одного тоста или четверти лепешки, одного грейпфрута или апельсина.

День третий.

  • Обед состоит из обезжиренного сыра, одного тоста, помидоров.
  • Ужин состоит из нежирного отварного или жареного мяса, за исключением баранины.

День четвертый.

  • Обед состоит из неограниченного количества одного фрукта (яблока, груши, апельсина, абрикоса, арбуза, дыни и т.п.).
  • Ужин состоит из постного отварного или жареного мяса, за исключением баранины и салата.

День пятый.

  • Обед состоит из пары отварных яиц и отварных овощей (фасоль или морковь + кабачки + зеленый горошек).
  • Ужин состоит из отварной или жареной рыбы, одного грейпфрута или апельсина, салата.

День шестой.

  • Обед состоит из неограниченного количества одного фрукта (яблока, груши, апельсина, абрикоса, арбуза, дыни и т.п.).
  • Ужин состоит из постного отварного или жареного мяса, за исключением баранины и салата.

День седьмой.

  • Обед состоит из отварной или жареной курицы (кожу удалить), вареных овощей, помидоров, одного грейпфрута или апельсина.
  • На ужин — вареные овощи

Меню диеты Магги на вторую неделю

Завтрак каждого дня первой недели будет состоять из одного грейпфрута (апельсина) и одного (двух) вареного яйца.

День первый.

  • Обед состоит из отварного или жареного мяса, салата.
  • Ужин состоит из пары вареных яиц, салата, одного грейпфрута или апельсина.

День второй.

  • Обед состоит из отварного или жареного мяса, салата.
  • Ужин состоит из пары вареных яиц, одного грейпфрута или апельсина.

День третий.

  • Обед состоит из отварного или жареного мяса, огурцов.
  • Ужин состоит из пары вареных яиц, одного грейпфрута или апельсина.

День четвертый.

  • Обед состоит из пары вареных яиц, нежирного белого сыра, отварных овощей.
  • Ужин состоит из пары вареных яиц.

День пятый.

  • Обед состоит из жареной или отварной рыбы.
  • Ужин состоит из пары вареных яиц.

День шестой.

  • Обед состоит из отварного или жареного мяса, помидоров, одного грейпфрута или апельсина.
  • Ужин состоит из фруктового салата (дыня, мандарин, яблоко, персик, апельсин).

День седьмой.

  • Обед состоит из отварной или жареной курицы (кожу удалить), вареных овощей, помидоров, одного грейпфрута или апельсина.
  • Ужин состоит из отварной или жареной курицы (кожу удалить), вареных овощей, помидоров, одного грейпфрута или апельсина.

Меню диеты Магги на третью неделю

  • В течение первого дня разрешается употреблять любые фрукты в любое время, за исключением манго, винограда, фиников, бананов, инжира.
  • Во второй день разрешается употреблять любые овощи за исключением картофеля.
  • Третий день — любые фрукты в любое время, за исключением манго, винограда, фиников, бананов, инжира и любые овощи (вареные).
  • Четвертый день – употребляете в течение дня отварную или жареную рыбу, овощи (вареные), капусту или зеленый салат.
  • Пятый день – нежирное отварное мясо или курица, овощи (вареные).
  • В остальные два дня употребляете в любое время один из видов фруктов (или груши, или яблоки, или абрикосы, или персики).

Меню диеты Магги на четвертую неделю

Рекомендуемые продукты распределяются на весь день. Запрещается вносить в меню какие-либо изменения или дополнения.

  • Меню первого дня состоит из отварного или жареного мяса (4-х ломтиков), ¼ отварной курицы, двух-четырех помидоров, четырех огурцов, банки тунца (без масла), одного тоста, одного грейпфрута или апельсина.
  • Меню второго дня состоит из 200 гр отварного или жареного мяса, четырех огурцов, трех помидоров, одного тоста, яблока или груши, дольки дыни или грейпфрута или апельсина.
  • Меню третьего дня состоит из нежирного белого сыра, ложки творога, вареных овощей, двух огурцов и двух помидоров, одного тоста, одного грейпфрута или апельсина.
  • Меню четвертого дня состоит из ½ отваренной или зажаренной курицы, трех помидоров, одного грейпфрута или апельсина.
  • Меню пятого дня состоит из пары вареных яиц, салата, трех помидоров, одного грейпфрута или апельсина.
  • Меню шестого дня состоит из двух отварных куриных грудок, небольшого количества брынзы или творога, одного тоста, двух огурцов и двух помидоров, простокваши, одного грейпфрута или апельсина.
  • Меню седьмого дня состоит из двух чайных ложек творога, банки тунца (без масла), вареных овощей, двух огурцов и двух помидоров, одного тоста, одного грейпфрута или апельсина.
    • 20.04.2011
      Нравится

Внимание!

оставить свой комментарий »

Диета Магги отзывы и результаты

Лида 7 июня 2011

пятый день на диете Магги. Объемы стали меньше на считанные миллиметры, а вот вес снизился на 2,5 кг. Я все меню разделила ровно наполовину. Как по мне, так продуктов многовато. Съедаю только одно яйцо, да и 200 гр мяса – это для меня много. Голода не чувствую совершенно. Несколько раз пропускала обед или ужин, потому что совсем не лезла пища. Вот пить хочу много.

Вероника 9 июня 2011

примерно год назад я стройнела на этой диете. Результат – минус 9 кг. После диеты я ела все что хотела и за прошедший год набрала всего лишь 3 кг (в зимний период). Правда я заметила, что эта диета подходит не всем, моя подруга сидела на этой диете, вес не уменьшился. Кроме того, когда ее бросила за две недели наела 2,8 лишних килограмм.

Лена 16 июня 2011

А я вот слышала про яичную диету магги. Это оно или есть отличия?

Инна 16 июня 2011

диета Магги на самом деле работает. У меня на работе две сотрудницы пытаются постройнеть: первая за три недели диеты Магги - минус 8,5 кг, а вторая за две недели – минус 5,5 кг. Вот и я наконец-то решилась, сегодня, уже день третий. Утром взвесилась – минус 900 гр, мне такая диета очень нравится.

Ольга 17 июня 2011

за неделю похудения потеряла 3 кг 100 гр. Уверена, что это все-таки был жир, ведь мочегонного эффекта эта диета не дает. Мне нравится. Ушли объемы, примерно по 2 см на талии и попе. Тоже неплохо, тем более что гарантируют стремительное уменьшение объемов только на третьей неделе. Есть совсем не хочется, мне хватает того, что положено. Самочувствие прекрасное.

Света 21 июня 2011

я полностью перестала есть сладкое и даже не смотря на это, на меня диета не оказывает никакого воздействия. Интересно в чем дело? Может действительно при диете в организме происходит какая-то реакция, и она либо имеется, либо ее нет? Сегодня у меня 9 день, пока результата не вижу никакого.

Диана 22 июня 2011

прошел четвертый день, переношу вроде нормально, но появился побочный эффект – сильно болит голова. Если так будет продолжаться и дальше, придется отказаться от этой диеты, тем более сдвигов по весу я пока не заметила никаких.

Аня 11 апреля 2012

скажите пожалуйста, мне 15 лет, рост у меня 165 см, вес 65 кг. Как думаете получится похудеть на 15 кг? на этой диете

Олеся 20 ноября 2014

Очень тяжело соблюдать диету т.к мало калорий и тормозит метаболизм.

ксюша 10 февраля 2015

Девочки скажите а оливковое масло можно употреблять в пищу,или тоже нет? (((

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:



sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...