Гречневая диета для похудения


Гречневая диетаГречневая диета для похудения — одна из наиболее жестких диет. Однако это оправдывается ее эффективностью. При соблюдении гречневой диеты в зависимости от Ваших физиологических способностей, можно сбросить до десяти лишних килограмм. Благодаря гречке Вы не только ощущаете сытость, но и одновременно очищаете свой организм. Данная диета поможет не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние кожи, а в некоторых случаях и избавиться от дерматологических проблем.

Готовится гречка следующим образом: 200 гр крупы заливаете кипяченой горячей водой (400 – 500 гр) и оставляете на ночь. С утра лишнюю воду сливаете и все, можно употреблять. Гречку варить не рекомендуется.

Первый вариант гречневой диеты для похудения рекомендуется использовать в качестве разгрузки. Второй вариант имеет продолжительность семь дней. Два этих варианта отличаются друг от друга не сильно, однако есть некоторые нюансы.

Разгрузочная гречневая диета для похудения

Гречка (в пределах приготовленного) употребляется на протяжении всего дня в различных дозах. Запивать ее разрешается кефиром низкой жирности. Из своего рациона питания следует полностью исключить сахар, соль и любой вид масла. В случае если одного стакана гречки Вам недостаточно, и Вы постоянно ощущаете чувство голода, то порцию гречневой каши можно увеличить. Тогда суточная норма будет составлять не один стакан гречки, а два.

Пить можно обыкновенную воду, несладкие кофе и чай. Другие продукты во время похудения по гречневой диете есть запрещается, за исключением одного яблока в день. Хотя лучше обойтись без каких-либо фруктов. Их употребление оправдывается только сильным чувством голода или же в случае, когда в этот день гречневую крупу есть просто уже нет сил. После 18:00 допускается один стакан кефира и то, очень редко, в виде исключения.

Гречневая диета для похудения — меню

  • Натощак, утром, выпиваете горячую кипяченую воду (200 мл). Вода должна быть приятной температуры, не обжигать. Пить ее следует небольшими глотками.
  • По истечении получаса съедаете первую часть гречневой каши. Запиваете ее овощным соком (морковным, томатным, тыквенным, но без соли), кефиром или несладким чаем.
  • На обед съедаете вторую часть каши.
  • На ужин – третью.

В перерывах между приемами гречки необходимо пить негазированную воду, несоленые овощные соки, несладкий чай. Общий объем употребляемой жидкости не должен превышать два литра.
Эта гречневая диета имеет продолжительность семь дней.

Если в первые 48 часов диеты у Вас отсутствует стул, следует сделать очистительные клизмы. В случае ежедневного стула, клизму рекомендуется ставить через день, в течение всего срока диеты.
На протяжении гречневой диеты у Вас не должно возникать чувства голода. Однако если оно возникло, то допускается увеличение употребляемой гречки до двух стаканов в день
Перед тем, как начать снижение веса по гречневой диете, перед сном после очистительной клизмы, взвесьтесь.

Используя эту методику похудения можно снизить свой вес на несколько килограмм, причем на здоровье это отрицательно не отразиться.

Повторно данной диетой можно воспользоваться не раньше, чем через два месяца. После того, как окончилась диета совсем не обязательно прекращать употребление гречки по утрам. Для того чтобы потерянный вес не вернулся обратно, следует в своем ежедневном рационе ограничить соленое и сладкое.

24.04.2011
Нравится

Внимание!

оставить свой комментарий »

Гречневая диета - отзывы и результаты

Света 8 мая 2011

диета очень жесткая, хотя мне она очень помогает воспитывать силу воли. За три дня похудела на 2 кг, вполне довольна. Буду продолжать дальше. Главное не сорваться…

Марина 9 мая 2011

у меня минус 1,8 кг и это только за два дня.. Переношу гречневую диету достаточно легко, иногда добавляю в кашу немного 1% йогурта, иногда крошу яблочко. Сухую кашу кушать совсем не могу. Пью кефир и зеленый чай. В общем чувствую себя намного лучше.

Инга 13 мая 2011

неделю назад худела на гречневой диете, скинула четыре килограмма, из которых три уже вернулись. Наверное, я неправильно удерживала вес…

Надя 17 мая 2011

мои результаты: за 5 дней ГД –2,7 кг, то есть вес уменьшился с 68 кг до 65,3 кг. Сегодня утром было еще 65,7 кг. Сейчас взвесилась - 65,4 не понимаю, что происходит, как обычно, сегодня маленький кусочек огурчика и перца съела, странно…

Kate 17 мая 2011

Я в шоке, у меня сегодня вес стал больше, чем был вчера! Вчера утром весы явно показали 64,2 кг, а сегодня 64,8. Что же случилось? Несмотря на результат, решила гречку не бросать. Попробую посидеть на ней еще неделю.

Ирина 23 мая 2011

на гречневой каше смогла продержаться только два дня, потом противно было на нее смотреть. Я не могу кушать ее без соли, а уж тем более без любимых слив и маслица. Хотя эффект от такой диеты говорят хороший. Моя приятельница похудела за две недели на 7,5 кг.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:



sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...