Миндаль орехи — польза и вред, калорийность


Миндаль принято считать орехом, но на самом деле он является косточкой, относящейся к роду слив, тем не менее, он не только обладает великолепным вкусом, но и является целебным продуктом, поэтому не удивительно, что миндаль орехи, польза и вред, калорийность их интересует очень многих.

Состав миндаля поистине уникален, поскольку в него входит рекордное количество ценных веществ, которые отвечают за молодость и здоровье организма в целом:
• витамины – А, Е, С, практически вся группа В, РР и бэта-каротин;
• микро-и макроэлементы – медь, фтор, железо, марганец, цинк, селен, йод, калий, кальций, магний, сера, хлор, натрий, фосфор;
• жиры (50 г), белки (22 г) и углеводы (22 г) на 100 г продукта.
Миндаль орехи, калорийность которых составляет примерно 640 ккал на 100 г массы, все равно рекомендован диетологами для тех, кто придерживается правильного питания, поскольку он практически не содержит сахара, да и удовлетворяет потребности организма в нужном количестве полезных веществ при минимальном потреблении, а именно 30 г в день.

Миндаль орехи — польза и вред

Благодаря такому составу, миндаль проявляет массу полезных свойств, которые благотворно влияют на весь организм, поддерживая его в норме.
Среди них можно отметить:
• положительное влияние на кроветворение и кровеносную систему в целом, следствием которого является нормализация уровня свертываемости крови и артериального давления, а также улучшение циркуляции крови;
• активизация мозговой деятельности;
• стрессоустойчивость и повышение работоспособности;
• повышение иммунитета;
• стимуляция работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
• сохранение молодости и повышение потенции;
• снижение уровня плохого холестерина в крови;
• очищение таких органов, как печень, почки и селезенка;
• борьба с анемией, малокровием и онемением конечностей;
• устранение головных болей, мигрени и головокружения.


Причем, лечебные свойства проявляют не только сами орехи, но и миндальное масло, которое широко применяется, как в народной медицине, так и в косметологии, поскольку дает возможность:
• избавиться от болей в ушах и улучшить слух;
• устранить пролежни;
• бороться с онкологическими заболеваниями и болезнью Альцгеймера;
• сохранить мышечный тонус
• повысить либидо и восстановить репродуктивную функцию;
• избавиться от бессонницы;
• улучшить состояние почек, избавив от песка и камней;
• нормализовать работу ЖКТ, улучшить состояние при гастрите, язве желудка, нормализовать кислотность и избавиться от изжоги;
• устранить кожные воспаления;
• омолодить кожу и разгладить морщины.
Кроме этого, употреблять миндаль полезно тем, кто занимается умственной деятельностью, жалуется на плохую память и сниженную концентрацию внимания, а также подвержен депрессиям и неврозам.
Притом что эти орехи не имеют особых противопоказаний к своему употреблению, все же их нельзя кушать тем, кто страдает усиленным сердцебиением и нестабильным сердечным ритмом, в период обострения хронических заболеваний, а также при склонности к аллергии вообще, и в частности на данный продукт, а также не стоит давать их детям до трех лет.

Миндаль — польза и вред для организма женщин и мужчин

Миндаль, польза и вред для организма женщин и мужчин интересен очень многим, ведь оба пола хотят как можно больше оставаться молодыми и здоровыми, причем, добиваясь этого не только с помощью лекарственных препаратов.
Миндаль — польза и вред для женщин
Миндаль, польза и вред для женщин которого должны быть внимательно изучены, действительно является очень важным продуктом женского рациона. С одной стороны, он предохраняет от увядания и дает возможность как можно дольше сохранить красоту и молодость, заботясь о состоянии волос, кожных покровов, ногтей и зубов. А, с другой, благотворно влияет на организм, избавляя от множества недугов.
Употребляя 20-30 г орешков 3-4 раза в неделю можно:
• улучшить кровообращение, активизировать умственную деятельность и забыть про бессонницу;
• избавиться от многих женских проблем, а именно: восстановить репродуктивную функцию, устранить сбои менструального цикла, снизить неприятные симптомы во время ПМС, и повысить либидо;
• улучшить состояние кожи – разгладить морщины, увеличить её упругость, избавиться от пигментных пятен;
• бороться с лишним весом, так как миндаль за счет своей калорийности способствует быстрому утолению голода и длительному насыщению, благодаря чему можно уменьшить общий объем принимаемой пищи;

К тому же, миндаль можно употреблять и беременным женщинам, так как за счет большого содержания витамина Е в орешках, в этот период можно:
• улучшить гормональный фон;
• укрепить плаценту, существенно снизив риск её отслоения;
• повысить иммунитет;
• снять синдром хронической усталости.
Миндаль в небольших количествах также можно употреблять и кормящим матерям, при условии отсутствия аллергии на этот продукт у матери и у младенца.

Миндаль — польза и вред для мужчин

Миндаль — польза и вред для мужчин которого занимает сильный пол, должен обязательно включаться в мужской рацион, поскольку орешки могут улучшить здоровье, избавив от многих проблем:
• восстановить репродуктивную функцию;
• улучшить потенцию;
• увеличить уровень тестостерона;
• предотвратить облысение;
• улучшить состояние сосудов и сердца;
• избавить от абстинентного синдрома при похмелье;
• повысить либидо;
Кроме этого, миндаль должен входить в меню спортсменов, так как за счет большого содержания белка способствуют наращиванию мышечной массы.
Мужчине достаточно съедать 30 г орешков 2 раза в неделю, чтобы поддержать хорошую форму и укрепить здоровье.

Как видите, миндаль обладает различными целебными качествами, давая возможность долго оставаться молодыми и здоровыми, главное, употребляя его, не превышать рекомендованных дозировок.

22.03.2017
Нравится

Внимание!

Отзывы и комментарии

К статье нет ни одного комментария. Ваш может стать первым.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:



sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...