Можно ли пить зеленый чай при похудении


Для того чтобы процесс снижения веса протекал эффективно, важно не только правильно есть, но и пить, поэтому многие худеющие, зная о том, что на некоторые напитки наложено табу, интересуются, можно ли пить зеленый чай при похудении.

Что касается этого, по сути, целебного напитка, то он занимает лидирующее место в различных программах по снижению веса и цениться не только на Востоке, но и во всем мире.

Не все знают, что зеленый и черный чай собирают с одних и тех же чайных кустов, но за счет разного способа обработки, эти напитки приобретают индивидуальные свойства. Для изготовления зеленого чая не применяют ферментацию, а лишь обрабатывают паром и то не более 2 минут, в результате чего такой чай, по сравнению с черным, содержит в 5 раз больше полезных элементов и катехинов, а в 2 раза больше дубильных веществ.

Зеленый чай — польза и вред

Этот удивительный напиток, с непривычным для европейцев вкусом, обладает уникальным составом, благодаря которому проявляет массу полезных свойств:

  • содержит множество витаминов, среди которых большое процентное содержание таких как группа В, С, К и РР, большое количество минералов, в том числе, калий, йод, марганец, медь, фтор и цинк, а также 17 различных аминокислот;
  • содержит катехины, а именно ароматические полифенольные соединения, которые являются антиоксидантами, благодаря чему защищают клетки от старения, но также усиливают метаболизм, и способствуют сжиганию жировых леток;
  • снижает уровень сахара в крови, уменьшая тем самым аппетит;
  • обладает легким слабительным эффектом; благоприятно сказывается на работе нервной системы;
  • улучшает мозговую активность;
  • борется со стрессами;
  • продлевает жизнь.

Выпивая в день несколько чашек зеленого чая, вы имеете возможность получить отличный заряд бодрости, повысить умственную и физическую активность, а также надолго сохранить свою красоту и молодость.

Если говорить о похудении, то и тут зеленый чай приносит огромную пользу:

  • активизирует обменные процессы, давая возможность организму избавиться от солей тяжелых металлов, а также шлаков и токсинов, накопившихся в кишечнике;
  • способствует подавлению аппетита;
  • восстанавливает водный баланс в организме;
  • практически не содержит калорий;
  • повышает иммунитет;
  • поднимает настроение и улучшает самочувствие худеющего человека.

Но, решив ввести в свой рацион этот полезный напиток, следует знать и о его противопоказаниях. Его нельзя употреблять гипотоникам, так как чай может понизить артериальное давление, и сердечникам, поскольку он способен вызвать нарушения сердечного ритма. Также он противопоказан тем, кто страдают подагрой, или имеет язву желудка или двенадцатиперстной кишки. Употребляемый в больших количествах, чай также принесет вред, поскольку негативно скажется на работе печени и почек. А беременным и кормящим матерям разрешается пить зеленый чай только слабозаваренным и в небольших количествах.

Как пить зеленый чай при похудении

На сегодняшний день имеется немало методик для сбрасывания веса, в основе которых лежит зеленый чай. Это специальная диета на зеленом чае, рассчитанная на 10 дней, на протяжении которой чай надо пить 6 раз в день, а меню составлять из низкокалорийных продуктов, а также разгрузочный день на зеленом чае, в течение которого можно пить только зеленый чай с молоком. За счет эффективной разгрузки кишечника и мочегонного эффекта за один такой день можно потерять 2-2,5 кг лишнего веса.

Если вы не хотите воспользоваться этими методиками, то должны знать, как надо правильно пить зеленый чай, чтобы он способствовал похудению, а именно:

  • не добавлять в напиток сахар и сахарозаменители;
  • использовать различные полезные добавки, такие как долька лимона, веточка мяты, щепотка корицы, тертый имбирь на кончике ножа;
  • употреблять охлажденный чай;
  • пить в день не более 4 чашек, но не позднее 19-00.

Но не надо рассматривать зеленый чай, как волшебный продукт, от которого исчезнут лишние килограммы. Это лишь вспомогательное средство, которое активизирует процесс похудения на фоне правильного питания и усиленной физической нагрузки.

15.09.2017
Нравится

Внимание!

Отзывы и комментарии

К статье нет ни одного комментария. Ваш может стать первым.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:



sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...