Огуречная диета для похудения


Огуречная диетаОгуречная диета по своей сути является овощной и сезонной. Сезонной потому что пользоваться ей лучше в период созревания грунтовых огурцов (конец июля), которые являются наиболее полезными. Употреблять такие огурцы можно в неограниченном количестве.

Огуречная диета очень популярна. Ее популярность объясняется тем, что выдержать ее не сложно, хотя она является очень жесткой. Кроме того эта методика снижения веса имеет ряд достоинств:

  • отсутствие противопоказаний;
  • благотворное влияние на водно-солевой баланс в человеческом организме (очень важный фактор для эффективного снижения веса);
  • улучшение функционирования кишечника;
  • улучшение состояния кожи;
  • мягкое мочегонное действие.

Существует два варианта огуречной диеты.

Огуречная диета — вариант первый

Этот вариант огуречной диеты будет идеальным для людей, которым необходимо сбросить вес за небольшой промежуток времени. В этом случае рацион питания полностью состоит из огуречных салатов. Употреблять их можно на протяжении всего дня и в любом количестве. Идеальным считается салат, состоящий только из одних огурцов. Заправка для такого салата может быть в виде кефира, несладкого йогурта, сметаны, растительного масла или легкого майонеза.

Приготовить салат очень просто. Берете один килограмм свежих огурцов, моете и крупно нарезаете. Затем добавляете 30 грамм майонеза или нежирной сметаны и немного зелени (петрушка, сельдерей, кинза, тархун, базилик, укроп и т.д.). Солить салат не рекомендуется, но если совсем не можете его есть, то немного подсолите. Хотя это в некоторой степени снизит эффективность диеты. Огуречный салат употребляется в три приема:

  • Прием первый – 12:00-14:00;
  • Прием второй -16:00-17:00;
  • Прием третий 19:00-20:00.

Утром, перед первым приемом пищи, разрешается выпить небольшую чашку черного кофе с добавлением сахара или позволить себе легкий завтрак. Этот завтрак может состоять, например, из говядины или одного вареного яйца, но не превышать 200 калорий. Если перед сном у Вас острое чувство голода, то можете съесть два апельсина или одно яблоко.

Одним из приятных моментов огуречной диеты является то, что в салаты можно добавлять немного других ингредиентов, например, перец, помидоры, отварное говяжье или куриное мясо, вареное яйцо, сухарики, креветки, любую зелень.

Но «разбавляя» салаты из огурцов, другими компонентами не стоит забывать о цели, которую Вы преследуете. Добавки обязательно должны иметь низкую калорийность и быть незначительными.

Ежедневно рекомендуется употреблять до 1,5 килограмм свежих огурцов. 95% от общего рациона питания должны составлять огурцы. Только в этом случае, за короткий срок Вы сможете снизить свой вес. Хотя, конечно же, у каждого будет своя индивидуальная величина потерянных килограмм, но в среднем на три-четыре килограмма можно точно рассчитывать.

Следует учитывать, что определенная часть потерянных килограмм приходится именно на счет выведенной из организма жидкости. Поэтому возвращение веса может произойти так же быстро, как и его уход. Но, если Вы преследуете цель – влезть в купальник или вечернее платье, то сможете достигнуть ее достаточно легко. И, что самое главное, без вреда для здоровья.

Огуречная диета для похудения — вариант второй

Этот вариант огуречной диеты для тех, кто твердо решил стать стройным навсегда. Надо приготовиться к тому, что путь снижения веса долгий и результат у каждого будет свой, индивидуальный. В среднем используя эту методику, можно избавиться от семи — десяти лишних килограмм.

Суть диеты заключается в проведении одного разгрузочного дня в неделю. На протяжении всего этого дня необходимо полностью прекратить употребление пищи. Есть разрешается только один раз, вечером и в меню только огуречный салат, заправленный кефиром.

Основное преимущество этой методики похудения – это устойчивость результата. Врачи рекомендуют сопровождать эту диету употреблением комплекса минеральных добавок и витаминов. Это связано с отсутствием поступления в организм полезных веществ, за исключением растительной целлюлозы и воды, содержащейся в огурцах.

24.04.2011
Нравится

Внимание!

оставить свой комментарий »

Огуречная диета - отзывы

Юля 12 мая 2011

мой первый день на огуречной диете, Слава Богу, прошел без происшествий. –700 гр. Очень сложно, но я мужественно терплю. Надеюсь не сломаться…

Ира 18 мая 2011

Я уже третий день на ОД. В итоге мое тело уменьшилось на 1 кг 300 гр. Не стану лукавить, в голову лезли мысли и о том, чтобы все прекратить, но мое огромное желание приобрести красивую фигуру победило над голодом. Держусь!

Ксения 24 мая 2011

Мои результаты не очень впечатляющие, даже можно сказать, их совсем нет. За два дня диеты на огурцах нулевой эффект (в плане снижения веса). Началась депрессия, думаю над тем, стоит ли вообще продолжать…

Люба 28 мая 2011

За день –350 гр. Очень обрадовалась, что наконец-то пошел процесс стабильного уменьшения веса. Я настроена только на победу. До моего идеального веса осталось всего лишь избавиться от пяти килограмм.

Саша 28 мая 2011

за 2 недели сбросила 7 кг, хотя строго ее не соблюдала. Иногда разрешала себе небольшие послабления в виде мюслей, огурцы заменяла капустой. Хотя, по сути, по вечерам огурцы не ела совсем… иногда позволяла себе яблоко.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:



sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...