Овсяная диета и овес для похудения


Овсяная диетаОвсяная диета для похудения основана на ежедневном употреблении овсяной каши. При этом каша должна быть приготовлена исключительно на воде, без добавления в нее соли, сахара, масла сливочного. Есть овсяную кашу разрешается на протяжении всего дня. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра воды. Разрешается употреблять так же несладкий кофе или любой чай, минеральную негазированную воду. Дополнительно в ежедневное меню включаются свежие ягоды, фрукты, овощи. Вы можете кушать баклажаны, морковь, кабачки, огурцы, тыкву, томаты, капусту, исключение составляет только картофель. Из ягод и фруктов разрешается практически все, за исключением бананов и винограда, которые содержат в себе довольно много сахара.

Овсяная диета для похудения за неделю

Берете один стакан овсянки и варите его в трех стаканах воды. Сахар и соль не добавляете. Это Ваша дневная порция пищи. Делите ее на три равные части и съедаете за завтраком, обедом и ужином. Для улучшения вкуса овсяной каши разрешается добавлять кардамон или корицу. Добавление меда, фруктозы и подсластителей строго запрещается. Кроме трех приемов овсянки допускается еще три перекуса. Первый состоит из любого фрукта (исключение – манго, банан, маракуйя). Второй перекус состоит из порции малины, киви, клубники (но не более 200 гр). Третий (перед ночным сном) состоит из обезжиренного кефира. Пить разрешается кофе + немного обезжиренного молока, минеральную воду, чай. Что касается диетической колы, то ее, как и алкоголь употреблять запрещено.

Строгая овсяная диета

½ стакана овсяных хлопьев с вечера заливаете холодной кипяченой водой. Утром в получившуюся кашу добавляете одно мелко нарезанное яблоко , ½ стакана обезжиренного кефира и творог обезжиренный – 1 ст.л. Получившееся блюдо делите на четыре порции и съедаете на протяжении дня. Промежуток между приемами пищи составляет четыре часа. За четыре часа до ночного сна кушать запрещается. Такая диета длится три дня.

Диета овсяная для моделей

  • Завтрак состоит из овсяной каши – 200 гр, без добавления в нее сахара или соли, кофе черного;
  • Обед состоит из творога – 100 гр, отрубей – 1 ст.л., 0% кефира – 1 ст.л., двух чашек зеленого чая;
  • Ужин состоит из творога – 150 гр, зеленого чая в любом количестве. Ужинать необходимо не позднее 16:00.

Продолжительность такой методики снижения веса – три дня. Обещает она избавление от двух – четырех килограмм.

Диета овсяная для очищения

Подготовка длится семь дней. С вечера ½ стакана белого риса замачиваете в 400 мл воды. Утром промываете и заливаете 400 мл воды, варите полужидкую кашу и съедаете без добавления в нее масла и соли. После этого в течение пяти часов воздерживаетесь от употребления любой пищи, а так же кофе. Если Вас мучает жажда, пейте минеральную воду. Затем едите обычную еду.

Сама диета крайне проста — на завтрак, обед, ужин только лишь овсяная каша. Если будет мучить чувство голода — его можно притупить фруктами.

Диета овсяная для очищения (три недели)

Эта диета, как видно из названия, длится в течение трех недель.

  • Завтрак состоит из отрубей – 1 ст.л, кефира – 200 мл. Кофе, чай, только через 60 минут после завтрака;
  • Второй завтрак состоит из овсянки – 200 гр, без добавления в нее масла и соли;
  • Обед состоит из яблока и овсяного киселя;
  • Ужин состоит из тушеных (без соли и масла) овощей. Не рекомендуется употреблять свеклу, картофель, морковь, горошек;
  • Перед сном употребляете 0% кефир – 200 мл.


24.04.2011
Нравится

Внимание!

Загрузка...
оставить свой комментарий »

Овсяная диета - отзывы и результаты

Диана 29 апреля 2011

Шесть дней отсидела на овсянке, приготовленной на воде. В кашу добавляла небольшое количество зелени, а также чуть-чуть масла растительного. Из жидкости пила только воду. Потеряла 5 кг, питалась пять-шесть раз в день. Фигура стала подтянутой, пропал «беременный» животик, не смотря на то, что у меня еще 10 кг лишних. Мой рост – 1м 68 см, вес – 67 кг.

Галина 6 мая 2011

На овсяной диете сидела 21 день. Отвес составил 8 кг. Желудок значительно уменьшился в объеме. Я и сейчас на утро ем овсянку, полностью отказалась от хлеба. Начала опять заниматься физическими упражнениями. Раньше у меня не получалось это сделать, так как в период диеты сильно сказывалось отсутствие белка.

Валентина 9 мая 2011

Я со вчерашнего дня на овсяной диете. Пила зеленый чай целый день, а сегодня на завтрак ела овсянку, приготовленную на воде. Пользуюсь этой диетой уже третий раз, и каждый раз полученный эффект полностью удовлетворяет. Очень нравится, что кожа на лице становится гладкой. Единственный минус – сильно худеет грудь.

Ася 14 мая 2011

Некоторое время посидела на овсяной диете, но, к сожалению, поняла, что овсянка – это не мое. Тем более сильно расстроилась, когда за два дня праздников вернулось все, что так долго сбрасывала.

Жанна 2 июня 2011

Вот и закончился второй день овсяной диеты. Самочувствие отличное, овсянка по-прежнему приоритетное блюдо, решила продолжать в том же темпе. Хоть до окончания диеты я и не планировала взвешиваться, но сегодня не смогла удержаться и все-таки встала на весы. Мой результат – минус 1 кг за пару дней.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:

sss
...




Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


Самое интересное
Интересное в Интернете
...