Гимнастика для лица от морщин

Бережное обращение со своей кожей, ежедневное внимание, правильный уход ― это залог того, что ваша кожа долгие годы будет вас радовать молодостью и красотой. Чтобы вас не смогли расстроить потеря эластичности и ранние морщинки, делайте гимнастику для лица.

Хотя современный рынок предлагает большое количество кремов и прочих косметических средств, гимнастика для лица незаменима: те десять групп лицевых мышц, которые поддерживают кожу, не задействованы в обычной жизни по максимуму, поэтому кожа со временем теряет упругость, обвисает и начинает стареть. А вот натренированные мышцы лица в несколько раз быстрее обычных снабжают лицевую поверхность достаточным количеством крови, кислорода и питательными веществами.

Если гимнастика для мышц лица выполняется правильно, мускульная масса увеличивается, а верхний слой кожи растягивается. В итоге разглаживаются морщины ― точно так же, как складки на смятой ткани, которую аккуратно разгладили и натянули.

Каковы результаты такой гимнастики? Все будет зависеть от того, сколько усилий вы приложите для ее выполнения. Так, если омолаживающая гимнастика для лица будет выполняться каждый день по 5-10 минут, первые результаты можно будет увидеть уже через несколько недель. Впрочем, некоторые изменения кожи будут заметны и спустя неделю. Зависит результат и от того, какое состояние кожи: чем оно хуже, тем заметнее будут изменения.

Гимнастика улучшает и качество кожи: ее текстура становится более упругой, морщины уменьшаются, а цвет лица приобретает красивый здоровый оттенок. Кстати, не бойтесь гримасничать в ходе гимнастики ― здесь это полезно и помогает избавиться от любого типа морщин.

В отличие от подтяжки, гимнастика для лица от морщин делает достигаемый результат постоянным: мышцы здесь не укорачиваются, а удлиняются, и кожа не обвиснет снова. Подтяжку придется повторить, а занятия гимнастикой нужно просто сделать привычкой.

Напрягая мышцы лба, вам удастся уменьшить размер лобной складки. Выполняя упражнения в области век, вы сможете избавиться от мешков под глазами и «гусиных лапок». Развивая мышцы щек, вы сделаете более упругими зоны щек и челюстей. А развитые мышцы рта избавят от складок и морщинок вокруг рта. Укрепляя мышцы шеи, вы хорошо подтянете кожу и в этой области. Чего еще нужно для счастья?

Гимнастика для лица

Итак, приступим к гимнастике. Перед тем, как ее выполнять, необходимо вымыть лицо и руки, убрать волосы и снять украшения.

• Для начала нужно разогреть, «оживить» кожу, слегка постукивая по ней кончиками пальцев. Движения начинайте с области переносицы, а затем передвигайтесь к внешним краям бровей. То же самое сделайте, двигаясь от середины подбородка. Заканчивайте похлопываниями в области щек. Все эти движения нужно выполнять в течение минуты.
• Далее переходите к упражнениям на область лба и век. Закройте глаза, приподнимите брови вверх (глаза не открывайте). Досчитайте до пяти, а потом опустите брови. Все это повторяйте около полминуты.
• Хороша лифтинг гимнастика для лица и для зрения. Так, если открыть глаза и смотреть прямо перед собой, а затем направлять взгляд вверх и вниз попеременно (а также вправо и влево), это укрепит не только мышцы век, но и глазных мышц.
• Если у вас обвисли мускулы подбородка, попробуйте такое упражнение. Выпрямитесь и тыльной стороной ладони выполняйте легкие постукивания снизу по челюсти. Делайте упражнение около полминуты.
• Притоку крови к лицу способствует массаж ушной раковины. Делайте его при помощи указательного и большого пальцев рук, массируя ухо по всему краю. Дольше всего массируйте мочку уха. Выполняйте упражнение в течение минуты.
• Любая гимнастика для лица прекрасно дополняет уход за жирной кожей лица или любой другой ― в тканях усиливается кровообращение, быстрее проходят воспаления и заживают ранки. Снимает напряжение такое упражнение: сильно-сильно нахмурьтесь, закрыв глаза и сомкнув губы. Выполняйте упражнение в течение 5 секунд. Чтобы расслабить мышцы, сделайте следующее: выдохните воздух из легких, одновременно высовывая язык далеко вперед.

Вариантов гимнастик существует большое множество. Например, сегодня очень популярна «фейсформинг» ― гимнастика для лица кэрол маджио, которая больше всего известна среди новичков. Это силовая и довольно эффективная аэробика, в ходе которой работают мимические мышцы, причем вместе с визуализацией (во время упражнений нужно представлять конкретную мышцу в работе). Видимые результаты автор методики обещает уже спустя 10 дней. Специалисты утверждают, что с помощью этой гимнастики реально нарастить определенные мышцы лица и придать им тонус.

Занимайтесь гимнастикой не только для тела, но и для лица ― и тогда ваша внешность очень долго будет радовать красотой и ухоженностью.