Как уложить ребенка спать?


Как уложить ребенка спать?Все мамы знают, что малыши должны много спать, и что дневной сон необходим как грудничкам, так и детям дошкольного возраста. Однако это лишь теория, которая к практике имеет мало отношения. Все сталкивались с тем, что по часу, а то и больше, не получается уложить ребенка. И вроде бы по времени малыш должен крепко спать, а ему все не спится.

Что же делать в таких случаях? Если у малыша проблемы со сном регулярны, стоит обратиться к врачу. Может случиться так, что без соответствующего лечения они не прекратятся. Однако не всегда плохой сон связан с нарушениями здоровья. Довольно часто он вызван внешними причинами.

У малыша, который еще не в состоянии контролировать свои эмоции, причиной появления бессонницы или беспокойного сна может стать банальный переизбыток впечатлений (отрицательных или положительных). Еще одной причиной может стать изменение условий жизни: например, переезд в другую квартиру, рождение второго малыша в семье, визит к бабушке. Все это оказывает влияние на эмоциональное состояние ребенка, а следовательно, отражается на его сне.

Но часто случается так, что стрессовые ситуации отсутствуют: в семье отличная психологическая обстановка, состояние здоровья крохи нормальное, – однако малыш плохо засыпает и его сон всегда беспокойный. Из этого следует, что ребенок просто-напросто не приучен правильно спать. И чтобы малыш спал всю ночь, его необходимо этому научить.

Пока кроха еще совсем маленький (на грудном вскармливании), родители редко сталкиваются с проблемами сна. Малыш просыпается ночью от голода или беспокойства, кушает и сразу засыпает. Но кормление грудью рано или поздно заканчивается, а маленький человечек продолжает просыпаться по ночам.

Существуют правила, выполнение которых помогает научить ребенка спать.

Важные правила

1. Не отказывайтесь от дневного сна. Некоторые мамы после неудавшихся попыток перестают укладывать ребенка днем, так как им кажется, что вечером малыш сможет раньше заснуть и спокойно проспать всю ночь. Однако существуют нормы сна для детей разного возраста, и если ваш малыш недосыпает, он будет раздражен, капризен, беспокоен по ночам.

2. Старайтесь сократить время, которое ребенок проводит у телевизора. Да, мультики могут занять малыша, позволяя маме выполнить домашнюю работу. Однако частая смена ярких кадров отрицательно влияет на зрение и психику крохи, ухудшая качество сна.

3. Чаще проветривайте помещение, особенно перед сном. Идеальной температурой в комнате для крепкого сна считается +18 оС.

4. Не играйте перед сном с малышом в подвижные игры, а также не кормите его на ночь.

Разные способы приучения ко сну

Существуют способы, которые помогут облегчить процесс укладывания ребенка.

Во-первых, придумайте ритуал отхода ко сну: дети не любят перемен и плакать перед сном могут именно от страха – страха неизвестности. Если вы каждый день перед сном будете выполнять одни и те же действия, ребенок будет знать, что его ждет. Придумайте спокойные игры, в которые вы сможете играть каждый вечер. Читайте малышу одни и те же сказки. Выделите ему мягкую игрушку, которая должна с ним спать и оберегать его сон, и сообщите об этом ребенку. Каждый день в одном и том же порядке выполняйте свой ритуал: спокойные игры, сказки, умывание, одевание в пижаму и отправка в свою кроватку.

Во-вторых, составьте малышу компанию. Просто посидите или полежите с крохой, возьмите его за ручку: он успокоится, почувствует, что все хорошо, и спокойно уснет. Можно спеть малышу колыбельную, поглаживая его по головке.

Есть и более радикальный метод. Сердобольным мамам он точно не подойдет, хотя испанский доктор Эстивиль полагает, что этот способ не принесет ребенку вреда. Суть его заключается в том, что малыш должен научиться крепко спать без внешней помощи.

Засыпать у груди, с пустышкой во рту, с бутылочкой, с маминым пальцем в руках – все это психолог называет сном при помощи внешних факторов. Заснув, такой ребенок может проснуться через час или два, не нащупать пустышку/бутылочку/мамин палец и испугаться, заплакать. Поэтому нужно жестко, в несколько этапов, научить малыша засыпать самостоятельно.

Как это сделать? Уложить ребенка в его кроватку, поцеловать на ночь, сказать, что теперь малыш должен спать сам, и выйти из комнаты, закрыв дверь. Через две минуты можно заходить, а затем полностью повторять свои действия и уходить вновь. Автор методики утверждает, что через неделю малыш будет спать сам – крепко и до самого утра.

У этого метода есть как противники, так и сторонники, утверждающие, что такой жестокий, на первый взгляд, подход действительно работает. Здесь нужно оговориться, что все дети разные, и если ребенок спокоен и покладист, он все поймет с первой маминой попытки приучить его к спокойному сну. Но если малыш беспокоен и тревожен, не стоит ранить его психику такими резкими переменами в своей жизни.

Разумнее выбирать некую золотую середину, ориентируясь на конкретного ребенка. И если нет проблем со здоровьем, то правильный режим дня, привычный ритуал для отхода ко сну, свежий воздух в помещении (а может, и прогулка перед сном), тихая колыбельная и нежные мамины прикосновения способны утихомирить любого малыша.

15.06.2011
Нравится

Внимание!

sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...