Закаливание ребенка


Закаливание ребенкаЧтобы малыш был здоровым и сильным когда вырастит, начинать укреплять его иммунитет необходимо практически с самого рождения. Самым эффективным методом считается закаливание.

Уже в момент рождения маленький человечек ощущает на себе всю полноту терморегуляционных способностей организма. Первому сеансу закаливания малыш подвергается уже в родильном зале, ведь разница температур между холодным помещением и маминым животиком находится в пределах 20°С. Организм мгновенно реагирует на изменение температуры включением врожденного механизма терморегуляции, который и становится защитой от простуды.

Врачи рекомендуют начинать закаливание ребенка с самого раннего возраста и чем раньше, тем лучше. Однако и не стоит делать это внезапно, тем более начинать процесс с обливаний холодной водой. Для того чтобы организм крохи как можно легче справился с нагрузкой, его необходимо предварительно подготовить. Первым делом следует сбалансировать питание так, чтобы с пищей малыш получал как можно больше витаминов и питательных веществ. Кроме того приучайте кроху к прогулкам в любых погодных условиях (за исключением мороза свыше 22 градусов). Эти прогулки станут весьма полезными для ребенка только, когда малыш абсолютно здоров. Не выходите на улицу в холод или дождь, если у Вашего ребенка присутствует даже небольшой насморк, не говоря уже о температуре.

Закаливание и воздушные ванны

Самой эффективной подготовкой к закаливанию считаются воздушные ванны. Они одинаково полезны как для грудных детей, так и для деток постарше. Рекомендуется начинать воздушные ванны с температуры +22 оС и постепенно ее снижать.

Для детей от 5 лет температурный уровень для таких процедур начинается от + 18 оС. В течение 15 минут малыш в одних трусиках находится на воздухе (на улице или дома). Далее постепенно ежедневно снижаете температуру. К примеру, выходите на улицу пораньше, на более длительное время открываете форточку.

Длительность принятия воздушной ванны постепенно увеличиваете и доводите ее максимум до 45 минут. Кстати, параллельно с воздушными ваннами приучайте спать ребенка при открытой форточке (уличная температура не должна быть ниже + 15 оС). Если на улице сильный мороз, то достаточно будет несколько раз в день проветривать помещение, где спит кроха. Это поможет малышу адаптироваться к прохладной температуре.

Закаливание и обливания

Следующим этапом закаливания является обливание, которое тоже должно проходить постепенно. Чем меньше возраст ребенка, тем переход к водным процедурам должен быть мягче. Не рекомендуется обливать водой грудных деток, достаточно будет простого обтирания при помощи мягкой ткани, намоченной в холодной воде. Таким же способом следует начинать закаливание малышей старше года.

После такой водной процедуры хорошо разотрите малыша сухим полотенцем, для того чтобы он согрелся на воздухе. Главное условие водного закаливания – регулярность. В случае ее отсутствия кроха никогда не адаптируется к температурным перепадам, и закаливание не будет иметь смысла.

А теперь подробнее о самом процессе обливания, который лучше начинать через месяц после начала водных растираний. Обливание рекомендуется только здоровым малышам в возрасте от двух лет. Используется вода комнатной температуры, которая постепенно понижается на 1оС и доводится до + 26 оС. Детям от 10 лет разрешается для обливания использовать воду с температурой  + 20 оС и ниже. Основное условие – переход к низкой температуре осуществляется постепенно. Помимо этого необходимо посещать бассейн, а летом обязательно купаться в открытых водоемах.

«А как же обливания на улице?» — спросите Вы. Такие процедуры разрешаются детям только при достижении ими 12 летнего возраста. Кроме того ребенок абсолютно здоров и отлично переносит домашние обливания. Обливаться на улице зимой запрещается.

Закаливание и босохождение

Кроме двух вышеперечисленных способов закаливания, не стоит забывать и о таком способе, как босохождение. Ходить босиком будет очень полезно детям, страдающим ангинами, ларингитами и т.д. Кроме того босохождение – это отличная профилактика плоскостопия. Как и в двух предыдущих случаях закаливание этим способом должно начинаться постепенно.

Рекомендуется использовать его параллельно с воздушными ваннами. Вначале малыш ходит по полу в тонких носках, далее без них. Если ребенок привыкнет, то навсегда из Вашей жизни исчезнет проблема холодного пола (даже в зимний период). Очень хорошо, если кроха может гулять босиком по траве, песку или земле.

Закаливание малыша довольно сложный и длительный процесс. Прежде, чем иммунитет и организм в целом укрепятся, пройдет не одна неделя. Помните, не стоит впадать в крайности. Если малыш отрицательно реагирует на обливание, не надо его принуждать, просто замените обливание более щадящей процедурой. Если ребенок заболел, то закаливание проводить запрещается. Возобновить его можно только через две недели после полного выздоровления крохи.


30.05.2011
Нравится

Внимание!

Загрузка...

sss
...




Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


Самое интересное
Интересное в Интернете
...