Разгрузочный день на воде

Ни для кого не секрет, что наш организм существует благодаря большому числу сложных биохимических процессов, которые ежесекундно происходят в человеческом теле. Большая часть энергии для них создается в результате работы пищеварительной системы. И даже расслабляясь, человек не дает полностью отдохнуть своему желудочно-кишечному тракту, который даже ночью порой вынужден заниматься перевариванием пищи.

Медики изобрели средство, которое позволяет организму остановиться, отдышаться и продолжить свою работу с новыми силами – это разгрузочные дни. Причем полностью отдышаться позволяет лишь голодный день, в ходе которого вам не нужно что-либо есть.

Разгрузочный день на воде – наиболее тяжелый, но и самый эффективный вариант такого рода оздоровления. Вы боитесь голодных желудочных болей? Не переживайте: вода полностью заполняет желудок и притупляет чувство голода. При этом органы пищеварения отдыхают, освобождаясь от всего ненужного.

Особенности водного разгрузочного дня

Главная особенность разгрузочного дня на воде – это, конечно, отсутствие какой-либо пищи. Кстати, чтобы получить максимальный эффект от такого вида разгрузки (очиститься, помолодеть, похудеть), нужно подготовиться к нему заранее: накануне в течение дня есть только легкую пищу, а на следующий день после голодовки не набрасываться на аппетитные высококалорийные блюда, соблюдать умеренность. В вашем рационе должны присутствовать натуральные соки, творог, каши, фрукты, черствый хлеб. Нельзя есть яйца, рыбу, грибы, мясо, соль, кофе.

Сложно найти какие-либо состояния, при которых опасен разгрузочный день на воде: он просто необходим при острых воспалительных заболеваниях брюшной полости, при интоксикациях, диабете, катарах желудка и кишечника, подагре, неврастении и т.п. Не стоит прибегать лишь к водному голоданию тогда, когда ваш организм ослаблен, переутомлен. Не рекомендуется использовать его и людям пожилого возраста, детям и беременным.

Еженедельный разгрузочный день на воде запускает процессы очищения и самовосстановления. Результатом становится замедление процессов старения, улучшение цвета и состояния кожи (разглаживаются мелкие морщинки, уходят воспаления и прыщи), волос и ногтей.

И, наконец, при условии правильной подготовки в результате разгрузочного дня на воде удается похудеть: пока органы пищеварения отдыхают, организм начинает потреблять собственные запасы калорий. Это позволяет сбросить около 500-900 г веса в течение дня.

Если ваше самочувствие в ходе водной разгрузки остается хорошим, вы можете смело устраивать водные голодания до 4 раз в месяц. Особый эффект достигается при длительных водных диетах, но они организуются по отдельной схеме и уже относятся к профилактическому лечению.

Нормальной реакцией на первые пробы водной разгрузки является небольшая головная боль, слабость, чувство голода, бессонница и даже чувство страха. Если вам удастся выдержать весь разгрузочный день, не съев ничего лишнего, вы будете вознаграждены за вашу самодисциплину улучшившимся состоянием – его вы ощутите уже на следующий день.

Правила водной разгрузки

Несмотря на то, что в разгрузочный день на воде вам разрешается пить только лишь воду, у вас есть некоторое разнообразие. Вода может быть горячей либо холодной, минеральной или просто кипяченой (но лучше все-таки минеральная), дистиллированной или из-под фильтра. Чтобы вода казалась вкуснее и не теряла своих очистительных свойств, вы можете добавить в нее ложку лимонного сока (на литр).

Тем, у кого нет никаких проблем с сердцем и печенью, воду можно пить до 2,5 л в день. А если почки будут прекрасно справляться и с этим объемом (узнать это можно по тому, появляются ли отеки ног и рук или нет), количество воды можно увеличить до 3-4 л.

В день водного голодания желательно заниматься всеми привычными вам делами. Выберите самый не напряженный рабочий день – так вы обезопасите себя от аппетитных запахов, которые будут преследовать вас дома. Если все-таки разгрузку получается устраивать в выходной, займите себя чем-то полезным и отвлекающим. Это может быть прогулка по магазинам, работа на улице, общение с подругами, чтение увлекательной книги. Осторожней во время водной разгрузки с сигаретным дымом: крайне нежелательно курить в эти дни и вдыхать дым.

Соблюдайте правила проведения водной голодовки – и уже на следующий день вы почувствуете удивительное ощущение легкости во всем теле, прилив бодрости и сил, а также вдохновение для выполнения задач любой сложности.