Как перестать обижаться



Чтобы вас не обижали, надо… перестать обижаться

Как перестать обижатьсяОбидеться может каждый: маленький ребенок или пожилой старец. С виду кажется, что причин для обиды может быть много. Но самая главная ― несоответствие собственных ожиданий от поступков и действий других людей. А это значит, что настоящая причина обиды кроется именно в нас.

Почему вы полагаете, что и другой должен думать так же и поступать точно так же, как вы? Он поступил иначе ― и обидел этим вас. А возможно, он поступил примерно так же, как вы поступаете в подобной ситуации, но вас это тоже задевает.

Есть мнение, что обида ― это обязательно жалость к себе и претензия к другому человеку, который не оказал должного внимания, уважения, доверия и так далее. В народе давно это подметили и отразили метким словом. Например: «Всякому своя обида горька», «Обидеть-то каждый может, а пожалеть-то некому», «Кто завидлив, тот и обидлив», «На обиженных воду возят», «С обидчивым соседом тяжело водиться» и так далее.

Да, обиженному живется несладко: противно скребут кошки на душе, становится больно и стыдно за свою обиду, а порой хочется провалиться сквозь землю. Человеку, привыкшему обижаться, легко впустить это разрушительное чувство в свою душу, но вот выгнать ― намного сложнее. Между тем есть обоснованное мнение, что постоянная обида (на родителей, на себя, на страну, на любимого человека и т.д.) приводит к саморазрушению, истощает организм и приводит к серьезным болезням ― например, к раку.

Бывает ли иммунитет к обидам?

Возможно, вы встречали в своей жизни таких людей, которых, кажется, и обидеть вовсе нельзя. К ним не липнут колкие шуточки и замечания, а попытаться их оскорбить ― что биться о скалу. Эти люди вызывают зависть, уважение, восхищение. Неужели это врожденное свойство характера или все-таки результат работы над собой?

Возможно, кто-то с таким отношением к миру и рождается, но чаще это прививается ― в детстве или более зрелые годы. Если вы понимаете, как вредно и бесполезно обижаться, и хотите избавиться от чувства, которое лишает вас свободы и возможностей наслаждаться жизнью, вы уже на полпути к приобретению того самого «иммунитета».

Попробуйте осознать такую вещь: обижаясь, вы как будто ищете возможность избавиться от совершенной несправедливости. То есть верите, что факт страдания приведет к каким-то чудесным переменам, и вы будете вознаграждены за свое самопожертвование. На самом деле никаких перемен не произойдет, и ваша обида ― это подобие схватки с тем, что уже случилось. Вы видите, в этом нет никакой логики. Выбирая обиду в качестве орудия борьбы с тем, что произошло, вы направляете разрушительную энергию на себя и свое здоровье.

Осознав то, что ваша обида приводит к поражению и зря тратит душевные силы, вы сами захотите научиться управлять этой эмоцией. Тем более, что она именно ваша, а не чья-то другая. Научиться ее «выключать», когда нужно, ― это и значит выработать иммунитет к привычке обижаться.

Способы избавления от привычки обижаться

Решив избавиться от вредного чувства обиды, разочарования и досады, усвойте важную аксиому: в это мире вам никто и ничего не должен. Чтобы легче было запомнить это правило, сделайте небольшое упражнение: припомните свою последнюю обиду и прокрутите ситуацию в голове, но уже со знанием того, что вам никто ничего не должен. Получилось? Если да, вы все верно поняли. Теперь вы обязательно должны об этом вспоминать, когда вами кто-то пытается манипулировать.

Чувство обиды может сопровождать вас и в случае, если вы любите все драматизировать и эмоционально «разукрашивать». Например, представьте ситуацию, в которой руководитель повысил голос на своего сотрудника в присутствии коллег. Обиженный сотрудник воспринимает все сквозь призму эмоций: «Он меня оскорбил и унизил!». А на деле это всего лишь был разговор на повышенных тонах, о котором вскоре все забудут.

Нужно научиться отбрасывать эмоции, рассматривая событие только с логической точки зрения. Если вы научитесь это делать, поймете, какие нейтральные пустяки способны выводить нас из себя и портить нервы. Не забывайте практиковаться ― так быстрее отработается ваш навык.

Из привычки отбрасывать эмоции вытекает и следующая: почаще пользуйтесь виртуальным переводчиком. Он поможет вам понять человека, которому вы в метро отдавили ногу, если он вам вдруг рычит: «Глаза разуй!». В переводе на вежливый человеческий это будет означать: «Мне очень больно, уберите, пожалуйста, свою ногу!».

Обижаетесь на критику? Значит, вы чего-то добились в своей жизни, ибо не критикуют лишь тех, кто ничего из себя не представляет. Как только вы это осознаете, перестанете обижаться на завистников.

И напоследок: представляйте всех своих обидчиков маленькими детишками, которые хотят привлечь ваше внимание. Это поможет вам не злиться на них, а лишь тихонько посмеиваться над их бесполезными попытками вас подразнить.

30.05.2011
Нравится

Внимание!

sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...