Как избавиться от комплекса неполноценности


Как избавиться от комплекса неполноценностиНос картошкой, острый подбородок, широкое лицо… Увы, всем нам порой непросто признавать, что наша внешность далека от идеала. Но у некоторых эта мысль рождает жуткий комплекс неполноценности. Как с ним справиться? И жить счастливо? Ведь комплексы нередко омрачают жизнь, делают ее безрадостной и тоскливой.

Но пришло время сбросить с себя все комплексы неполноценности. И понять, что если природа так захотела, не нам это обсуждать. Научиться философски относиться к своей внешности, некоторым особенностям характера, вкусам и предпочтениям.

Впрочем, современные стандарты жизни диктуют нам, как выглядеть и к чему стремиться. Безупречная красота, стиль, женственность воспринимаются как знак благополучия и успешности. Вот мы и страдаем, находясь в плену у общественного мнения.

Все это касается в равной степени как мужчин, так и женщин любого возраста и достатка. Однако есть и те, кто преувеличивает свои недостатки и никак не может с ними смириться. Это – закомплексованность, от которой нужно избавляться.

Как побороть комплекс неполноценности

Любой комплекс вызывает в нас стыд. Это может быть и комплекс, касающийся внешности, и предубеждение по поводу своего социального происхождения, и неспособность остроумно общаться в компании – и многое другое. В любом случае у человека, который страдает от комплексов, появляется мнение, что его осудят, о нем плохо подумают, отвергнут.

В итоге мы видим тонны косметики – вместо естественной красоты, улыбки – вместо бесед на вечеринках, просторные одежды, скрывающие пышные объемы, – вместо подобранных по размеру костюмов.

Чаще всего люди, которые не знают, как избавиться от комплекса неполноценности, прокручивают в голове тысячи разных сценариев своего поведения – и всегда домысливают реакции других, воображаемых собеседников, чтобы было оправдание стыду и нашей неловкости.

Эрик Берн, родоначальник транзакционного анализа, убежден, что начинать проговаривать свои проблемы – это начало на пути к избавлению от комплексов. И это не должны быть одни лишь разговоры с близкими – этого будет мало. Почему? Потому что в ответ на свою реальную проблему вы обязательно услышите попытку вас успокоить: «Длинный нос? У тебя? Не выдумывай!».

А вот опытный психотерапевт сможет расслышать среди этих страданий страхи и обиду маленького ребенка, который живет в вас. А затем высвободить те самые эмоции, которые и являются причиной вашего комплекса. Вас должны выслушать, не осуждая или успокаивая. Особенно полезно будет высказаться в ходе групповой психотерапии – это поможет проговаривать то, о чем вы раньше боялись подумать. Со временем эмоции и комплексы отступят.

Комплекс неполноценности: лечение действием

Как избавиться от комплекса неполноценностиСогласитесь с тем, что если нам в себе что-то не нравится, мы стараемся это чем-то компенсировать. Так, если вы не умеете поддерживать беседу, вам захочется (и вы научитесь) быть в компании приветливым и вежливым. Вам кажется, что вы некрасивы? В этом случае вы либо захотите стать остроумной, либо стильной, либо и то и другое.

Такое стремление «забрасывать» ту область, в которой у вас проблемы, имеет палку о двух концах. С одной стороны, вы стараетесь о нем не думать. С другой, вы никогда с ним не расстаетесь. И что же делать? Как побороть комплекс неполноценности, не становясь для себя врагом?

Для начала стоит осознать, что своим поведением вы лишь подпитываете свой негативный сценарий, поддерживаете в окружающих не очень положительное о себе мнение. А реакции других людей рассматриваете только как подтверждение своих неудач и мнения о себе.

Как теперь нужно поступать? Вести себя от обратного. Например, вы боитесь выступать публично? Значит, пора подготовить небольшой доклад и выступить с ним на ближайшем совещании. Вы не заканчивали университетов и считаете себя глупцом? Отправляйтесь на тестирование, рассчитанное для людей с высоким уровнем IQ. Вы не умеете петь? Запишитесь в хор и учитесь пению.

Что вы теряете? Ничего. Даже время не потеряете – оно будет работать на вас, так как избавит от множества комплексов, прочно засевших в вашей голове. Чтобы вам было легче на это решиться, прокрутите в голове сцены, где вы раскованы, смелы, красивы и умны. С их помощью у вас получится быстрее перейти к действиям.

Изучая свой комплекс неполноценности, лечение подбирайте из той же области, что и сам комплекс. Например, если вы не любите свое тело, отправляйтесь на танцы. Если вы робеете перед большой аудиторией, идите в любительский театр. А если у вас проблемы с самовыражением, изучайте живопись, скульптуру, бисероплетение и так далее.

Боремся с комплексами при помощи любви

Комплекс неполноценности, примеры которого есть в «чуланчике» у каждого, можно победить еще одним способом. При помощи любви. Обычно закомплексованный человек избегает этого чувства, ведь, как ему кажется, он столкнется с неприятным мнением о себе. А если уж и довелось ему встретить партнера, зачастую его мысли сводятся к одному: «Он жалеет меня, ведь я – ничтожество».

Но любовь является прекрасным зельем, которое лечит от многих болезней. В том числе, от излишней самокритичности, закомплексованности, ревности и неуверенности в себе. Она исцеляет, но только тогда, когда мы на это согласны. Если закомплексованный человек посмотрит на себя глазами тех, кто его любит, у него получится узнать верное о себе представление.

Довольно сложно не только позволить любить себя, но и позволить любить себе. Если этот барьер пройден, чувство, сопровождаемое гормональной бурей, заставляет забывать нас о своих навязчивых идеях. Фиксироваться на негативных состояниях. Жалеть себя и вызывать у других неоднозначное мнение.

Все это относится не только к женщинам, но и к мужчинам: комплекс неполноценности у мужчин проявляется не менее ярко, чем у представительниц прекрасного пола. И «лечить» его нужно теми же методами: проговариванием, действием, любовью.


24.09.2012
Нравится

Внимание!

Загрузка...
оставить свой комментарий »

Отзывы и комментарии (7)

Малика 11 декабря 2012

Если брать человека в подавленном состоянии, то пофигу ему все ваши уговоры и советы. Они все ерундой казаться будут. Вспомните себя в молодости, когда депрессия нападала. Что родители говорили и как успокаивали? А ведь всё равно было, даже наоборот ещё больше в эту депрессию впадаешь. Только сам себя и вытаскиваешь.

Георгий 17 декабря 2012

Ерунда полнейшая. Я вообще считаю, что никакого такого комплекса нет, это просто новомодное словечко, не более. Психологам, видать, заняться нечем, вот и впаривают они этот комплекс всем депрессионным на право и лево. А суть то в другом.

Талис 7 февраля 2013

бесполезная статья, вообще не понятно, почему там написано про комплекс неполноценности. про любовь вообще круто загнули - а ничего если человек один, ну совсем один?! кому его любить? к тому же если любовь пройдет - пройдет и уверенность, снова то же разочарование, если не меньше. Так что это временное закрытие глаз на проблему, даже не решение ее. Тут так пишут "если боишься чего-то - иди и сделай" тоже на уровне фантастики - у людей бывает доходит до паники, их колбасит от одного представления об этом. А вы говорите неподготовленному прыгать в прорубь зимой. Отвратительная статья ни о чем

Валерий 16 февраля 2013

а если парню 20 лет и он девтвенник -как пороть страх и вступить в половую жизнь?

Знаток 14 марта 2014

Статья классная, особенно про любовь подмечено классно! А кому не нравится и кто отзыв плохой пишет - у того У САМОГО КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ, НЕУДАЧНИКИ!!!

Шурик 7 сентября 2014

Я парень, 18 лет, учусь в универе. Роста не маленького -- где-то около 185. По определённым причинам никогда не получалось устанавливать отношения с девушками. Рост моей нынешней избранницы где-то около 160. Казалось бы, чего стесняться? Мы с ней нормально общались, пока я не стал пытаться проявлять признаки внимания. Проблему усугубило то, что она достаточно тепло общается с теми, у кого рост больше моего и комплекция более плотная. Не шлюха, из приличной семьи, обладает множеством положительных качеств, но не будем об этом сейчас. Когда я вижу, как она разговаривает с парнями выше и крепче меня(и однокурсниками, и своими бывшими одноклассниками), я невольно чувствую себя настолько мелким, что мне начинает казаться, что у меня с ней нет никаких шансов. Казалось бы, для такой миниатюрной девушки какая разница - метр восемьдесят пять парень, метр девяносто или два метра? Но я в таких ситуациях чувствую себя крайне неловко, особенно если учесть то, что хреново разбираюсь в отношениях, не могу отличить дружбу между мужчиной и женщиной от романтических отношений. Как побороть комплексы и преодолеть психологические барьеры?

Александр 8 сентября 2014

Шурик, очень просто. Займись бодибилдингом или пойди на бокс. Без шуток. Избавишься от причины своих переживаний и самооценка следом подтянется.

Оставить свой отзыв
Ваше имя: обязательно для заполнения
Укажите Ваш Email: обязательно для заполнения. не отображается
Сообщение:

sss
...




Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


Самое интересное
Интересное в Интернете
...