Витамин В12


Витамин в12А знаете ли вы, что витамин в12 ― единственный из всех питательных веществ, который сдержит кобальт? От того, как организм будет обеспечен кобаламином (другое название витамина в12), зависят процессы развития и роста, состояние желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Кому нужен витамин в12

Какую роль играет витамин b12 в поддержании здоровья? Он участвует в утилизации и выведении из организма различных продуктов обмена. При нарушении этого процесса начинается накопление вредных углеродных веществ, которые постепенно разрушают нервные клетки. В результате появляются самые разные неврологические проблемы.

Также витамин В12 вместе с фолиевой кислотой участвует в процессе синтеза аминокислоты метионина. Если кобаламина в организме не хватает, начинается торможение этого процесса, что приводит к нарушению обмена аминокислот, липидов и белков. А также становится причиной того, что фолиевая кислота уже не может выполнять свои основные функции.

Нехватка кобаламина и фолиевой кислоты нарушает процессы нормального деления клеток, что в первую очередь сказывается на клетках крови и слизистой оболочки желудка и кишечного тракта. Опасен дефицит витаминов во время беременности, отрицательно сказываясь на здоровье матери и вынашиваемого ребенка.

Оказывается, растения синтезировать кобаламин не могут. И витамин в12 содержится только в пище животного происхождения: в говяжьей печени, почках (одна-две порции в месяц способны обеспечить витамином В12 на этот период). В свиных субпродуктах витамина намного меньше, а в мясе ― и совсем мало. Витамин в12 в продуктах растительного происхождения ― зелени, фруктах, овощах, зерновых ― встречается редко и в малых количествах. Вот почему вегетарианцы, которые не принимают дополнительно витамин в12 в таблетках, чувствуют на себе все последствия дефицита кобаламина: анемию, неврологические нарушения и т.п.

Особое внимание на витамин в12 в ампулах или таблетках стоит обратить беременным и кормящим женщинам. Если вы употребляете в пищу говяжью печень, запасы витамина В12 могут спасти от авитаминоза в течение 1-2 лет. Однако во время беременности потребность в этом витамине резко возрастает, и если нет достаточных поступлений, могут появиться осложнения.

Витамин в12 ― инструкция и применение

Потребность человеческого организма в кобаламине не велика. Однако дефицит этого полезного витамина опасен: из-за него может развиться малокровие, нарушения в нервной системе. Внешние проявления авитаминоза ― это общая слабость, быстрая утомляемость, плохое настроение, раздражительность, недомогание, отсутствие аппетита, запоры, онемение в кистях рук и в ногах, головокружения, аритмии. Если вовремя не обнаружить авитаминоз, может развиться опасное нарушение психики ― рассеянный склероз.

Недостаточно получать эти витамины с пищей ― важно иметь специальный белок, выделяемый клетками слизистой желудка, который помогает усвоению витамина в12. Если его нет, то даже самое разнообразное и насыщенное витаминами питание не спасет от дефицита. В этом случае нужно принимать синтетический витамин в12 инструкция к которому содержит указания по особенностям применения данного препарата. В инструкции перечислены и все состояния, при которых следует принимать витамин: это и хронический гепатит, и цирроз печени, и хронические анемии, и алкоголизм, полиневрит, невралгия и многое другое.

Вложенная в b12 витамин инструкция указывает и на противопоказания приема препарата. Среди них и тромбоэмболия, и эритроцитоз, и эритремия. Беременность и период лактации ― состояния, при которых препарат следует принимать только по указаниям врача.

На витамин в12 цена невелика ― это доступный каждому препарат. Но перед тем, как приступать к его применению, диагноз должны подтвердить результаты клинического обследования.

22.08.2011
Нравится

Внимание!

sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...