Витамины для глаз


Витамины для глазГлаза ― важный орган нашего тела, за которым нужно ухаживать. Но это касается не только отдыха и правил гигиены, но и употребления специального комплекса витаминов для глаз, содержащего бета-каротин, рибофлавин, аскорбиновую кислоту и многое другое. Причем витамины для глаз необходимы как людям с ослабленным зрением, так и всем, кто по долгу службы вынужден заставлять свои глаза долго и напряженно работать. Другими словами, если вы много времени проводите перед компьютером ― это про вас.

Лучшие витамины для глаз

Рассмотрим, кому очень важно регулярно употреблять витамины:

  • во-первых, всем, кто страдает от близорукости или дальнозоркости;
  • во-вторых, тем, чей возраст приближается к 40 годам либо кому уже больше 50 (в этот период начинаются возрастные изменения сосудов глаз);
  • в-третьих, женщинам с варикозным расширением вен (сетчатка глаз очень подвержена тромбообразованию);
  • в-четвертых, людям с глаукомой и катарактой;
  • в-пятых, больным сахарным диабетом (эта болезнь всегда поражает органы зрения).

Вы можете выбрать витамины в виде таблеток либо капли для глаз витамины в которых содержатся в нужных количествах. Последние обычно закапываются курсами, и употреблять их постоянно не рекомендуется. Подбирать капли нужно только с офтальмологом, так как в разных препаратах будет разное содержание активных веществ: какие-то показаны для предотвращения катаракты, какие-то ― для профилактики «куриной слепоты» и так далее.

Если вы подбираете витамины для глаз в виде таблеток или напитка, обратите внимание на следующие компоненты.

Во-первых, витамин А: он необходим для нормальной работы сетчатки. Больше всего в натуральном виде его можно встретить в оранжевых овощах и фруктах: моркови, чернике, грейпфрутах, репе и так далее. Но злоупотреблять ими не стоит: в большом количестве они вредны для печени.

Во-вторых, рибофлавин, витамин группы B: он помогает при дистрофии роговицы, содержится в грибах, овощах и кисломолочных продуктах. Витамины этой группы оказывают положительное воздействие на нервные клетки, по которым передается импульс из сетчатки к коре головного мозга.

В-третьих, важен для здоровья глаз и витамин С: им богаты шиповник, квашеная капуста, цитрусовые, черная смородина, молодой картофель.

В-четвертых, нужен глазам и витамин D: он принимает участие в усвоении кальция, который необходим мышцам, и его дефицит нередко приводит к близорукости. Этот витамин синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей и при условии, что вы будете вместе с витамином D принимать кальций.

В-пятых, чтобы не было риска отслоения сетчатки, необходимо употреблять витамин Е: его много в растительном масле, орехах, злаках. Правда, концентрация витаминов, которая содержится во всех этих продуктах питания, недостаточна как для профилактики глазных заболеваний, так и для их лечения. Поэтому желательно принимать специальные витамины для глаз отзывы о которых вас убедят в их эффективности.

Не забудьте и о фолиевой кислоте ― ее прием улучшает зрение. Это вещество участвует в кроветворении, а также во многих обменных процессах. Много фолиевой кислоты в зелени петрушки, салате, шпинате.

Хорошее оздоровительное действие оказывают витамины для глаз с лютеином. Лютеин ― это основной пигмент сетчатки глаза, который отвечает за ясное зрение. Лютеин оказывает общеукрепляющее и противовоспалительное действие, защищает глаз от свободных радикалов, которые разрушают клетки глаза и негативно влияют на четкость зрения.

Итак, если ваши глаза быстро утомляются, если время от времени падает резкость зрения, если вам приходится без перерывов сидеть перед монитором компьютера, если у вас уже есть какие-то проблемы со зрением ― вам обязательно нужно принимать специальные комплексы витаминов для глаз.

22.08.2011
Нравится

Внимание!

sss
...




Самое интересное
Как быстро похудеть?

Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи ...


Ягоды годжи

Вы что-нибудь слышали про них? Нет? А ведь обсуждают их уже 10 лет, и говорят, что они - настоящая находка диетологии ...


Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. В ней основная ставка делается на белковые ...


...