Разгрузочный день на зеленом чае

Зеленый чай – напиток, который у каждого ассоциируется со здоровьем. Десятилетия ученые тщательно изучали его удивительно полезные свойства для нашего организма, хотя на Востоке уже очень давно знают о том, что зеленый чай – напиток молодости и долголетия. В правильно приготовленном зеленом чае содержатся витамины С, PP, группы В, медь, йод, фтор, калий, органические кислоты. Его нужно пить спортсменам, людям, страдающим от усталости и апатии, гипертонии, заболеваний печени, зубов. Зеленый чай прекрасно освежает в жару и согревает в холодное время года. Диетологи оценили такие свойства этого напитка и разработали программу разгрузочного ...

Разгрузочные дни для похудения

Известно, что разгрузочные дни для похудения очень эффективны в деле очищения организма. Однако сбросить множество лишних килограммов только с их помощью не получится – важно пересмотреть свой ежедневный рацион и начать заниматься спортом. Тем не менее, и у разгрузок есть немало положительных моментов, которые делают их обязательным пунктом в любой программе похудения. Так, диетологи рекомендуют проводить 1 или даже 2 раза в неделю разгрузочный день на молокочае в случаях, когда низкокалорийная диета не дает ожидаемого эффекта. Это прекрасно стимулирует обмен веществ, ускоряет процесс расходования жировых отложений, очищает ...

Разгрузочный день на гречке

Много кто из нас любит гречневую кашу с тем или иным мясным либо овощным блюдом. А вот получится ли посидеть на гречке целый день, при том что злак должен вариться без добавления соли и специй?
Между тем разгрузочный день на гречке признается диетологами одним из самых полезных: в гречневой крупе содержится масса полезных веществ и витаминов, улучшающих работу кишечника и повышающих иммунитет. В ней также имеется аминокислота лизин, которая нужна для быстрого усвоения кальция и производства коллагена. Таким образом, гречка для нас – незаменимый продукт, особенно в программах очищения организма и ...

Разгрузочный день на кефире

Длительные экзотические диеты нередко могут привести к таким последствиям, как нарушение обмена веществ или увеличение веса. А грамотно подобранные однодневные разгрузочные дни для похудения совершенно безобидны, но действенны, если проводить их регулярно. Очень популярен и полезен разгрузочный день на кефире, который можно устраивать как исключительно на одном продукте, так и в симбиозе с другими вкусными и полезными вариантами. Так, эффективны разгрузки творожно-кефирные, кефирно-соковые, огуречно-кефирные, шоколадно-кефирные и так далее. Отлично разгрузочный день на кефире подходит для очищения ...

Разгрузочный день на воде

Ни для кого не секрет, что наш организм существует благодаря большому числу сложных биохимических процессов, которые ежесекундно происходят в человеческом теле. Большая часть энергии для них создается в результате работы пищеварительной системы. И даже расслабляясь, человек не дает полностью отдохнуть своему желудочно-кишечному тракту, который даже ночью порой вынужден заниматься перевариванием пищи. Медики изобрели средство, которое позволяет организму остановиться, отдышаться и продолжить свою работу с новыми силами – это разгрузочные дни. Причем полностью отдышаться позволяет лишь ...

Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочные дни для похудения на молокочае пользуются популярностью у всех тех, кто решил заняться своим здоровьем и красотой. И это легко объяснить: смесь молока и чая действует довольно сильно на организм, очищая его и ускоряя обмен веществ. А именно это позволяет худеть быстрее. Кроме того, молокочай улучшает состояние кожи, нормализует нервную систему, позволяет избавиться от отеков благодаря мочегонному действию. Чай с молоком прекрасно сочетаются, и вместе они даже полезнее, чем по отдельности: молоко в чае нейтрализует действие кофеина, а чай помогает кишечнику усвоить молоко. В разгрузочный день на молокочае не мучает ...

Разгрузочный день на овсянке

Многие из нас помнят, как мамы в детстве заставляли нас есть овсянку. Кому-то она казалась безвкусной, кто-то просто не мог ее терпеть. Но повзрослев, мы уже знаем, как она полезна для нашего организма: шелковистости волос, красивого цвета лица, крепких ногтей и стройной фигуры. Причем совершенно необязательно садиться на монодиету – помочь вам стать более здоровыми поможет разгрузочный день на овсянке, который нужно проводить всего лишь раз в неделю. В овсяной каше много витаминов группы В: они нормализуют состояние нервной системы, помогают нам крепче спать и иметь здоровую кожу и волосы. У овсянки низкий гликемический индекс, а еще она отвечает за ...

Разгрузочный день на твороге

Творог – один из древнейших кисломолочных продуктов. О его ценности и пользе писали еще философы и доктора в первом веке до нашей эры. С ними полностью согласны и наши современники. Творог получается путем сквашивания молока и удаления сыворотки. В его составе главное – это молочный белок и вода. Жирный творожный продукт имеет 18% жира, полужирный – 9%, диетический — 1%, а обезжиренный – 0,5%. Неважно, разгрузочный день вы собираетесь устраивать или просто оздоровить свое питание – творог полезен для всех. Его включают в детский рацион еще на первом году жизни. В нем содержится все то, что так нужно организму в любом ...

Разгрузочный день на яблоках

Вкусный и освежающий, разгрузочный день на яблоках понравится всем, кто любит фрукты. Это отличный способ облегчить свое меню, особенно если оно насыщено калориями или не отличается сбалансированностью. Остановитесь на день и дайте своему организму отдохнуть. Результатом будет избавление от шлаков, улучшение обмена веществ и даже профилактика авитаминоза, ведь в яблоках содержится большое число витаминов и важных микроэлементов (А, С, Е, В, кальций, магний, железо, фосфор, натрий). В яблоках много и полезных флавоноидов, которые нужны всем, кто заботится о своей красоте и молодости: они делают кожу чистой, здоровой, упругой. Незаменимо и ...

Разгрузочный день на рисе

Женщины Востока уверены, что их секрет долголетия кроется в регулярном употреблении риса. Им вторят ученые мужи – в рисе действительно содержится масса полезных для здоровья и молодости веществ. Кроме того, он помогает оставаться стройной.
Соглашаясь на разгрузочный день на рисе, вы делаете выбор в пользу белков и «хороших» углеводов, которые медленно усваиваются и помогают клеткам сжигать жир. Правильно организованная разгрузка способствует мягкому очищению организма от шлаков, укреплению суставов, снятию отеков. После рисовой очистки печень и почки работают лучше, чем ...